보존 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 훨씬 더 나은 안정성 (가능합니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요하지 않음). 할 수 있습니다 역방향 팔로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 기술와 기술 마음, 체격 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://catmanz098ivh2.bloggip.com/profile